Các sao Hàn mỗi khi xuất hiện luôn là tâm điểm của sự chú ý nhờ sở hữu hình thể thon gọn, đôi chân dài nuột nà, vòng eo con kiến. Đằng sau vẻ ngoài hoàn hảo mà nhiều người ngưỡng mộ đó là những bí quyết giảm cân vô cùng độc đáo và hiệu quả. Vậy những bí quyết đó là gì? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
- Giảm cân với khoai lang
Ép cân bằng khoai lang là phương pháp được nhiều nàng thơ xứ Hàn như Jung Hye Young hay IU áp dụng bởi trong khoai lang có chứa nhiều tinh bột, chất xơ cùng với nhiều vitamin khác nhau như canxi, magie, kali… Đây là một loại củ giúp giảm béo tự nhiên và đánh bay những mỡ thừa trong cơ thể, giúp cơ thể săn chắc hơn.
Khoai lang cũng được nhiều sao Hàn lựa chọn để giảm cân.
Trong cách giảm cân cấp tốc của sao Hàn với khoai lang, các sao thường sẽ thay đổi các bữa chính thành một, hai củ khoai lang và một cốc nước ấm. Bạn có thể tham khảo cách giảm cân với khoai dưới đây từ nữ idol IU.
– Sáng: 1 quả táo. (148 Kcal)
– Trưa: 2 củ khoai lang. (256 Kcal)
– Tối: 1 ly sữa ấm. (330 Kcal)
Mặc dù đem lại hiệu quả cao, giúp giảm cân nhanh chóng nhưng đây là 1 chế độ ăn cực kỳ khắc nghiệt và đôi khi khá chán vì chỉ tiêu thụ 1 loại thực phẩm trong mỗi bữa ăn có thể làm tăng cảm giác đói và thèm ăn, gây khó khăn trong việc tuân thủ. Ngoài ra, theo nhiều chuyên gia, nếu áp dụng phương pháp này thường xuyên có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, làm suy yếu hệ thống miễn dịch và các vấn đề sức khỏe khác.
- Sử dụng trà giảm cân
Dễ thở hơn, không cần ăn kiêng quá vất vả, không cần tập luyện quá khắc nghiệt là những ưu điểm vượt trội ở phương pháp giảm cân bằng trà. Đây là 1 trong những cách cũng được rất nhiều sao Hàn áp dụng trong quá trình lấy lại tỉ lệ cơ thể vàng của cơ thể. Trà từ lâu đã được nhiều chuyên gia đánh giá cao về khả năng đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ức chế sự thèm ăn hiệu quả. Bằng việc kết hợp hài hòa giữa uống trà giảm cân, luyện tập cùng chế độ ăn điều độ, hạn chế đồ ngọt, đồ dầu mỡ, cân nặng sẽ tụt nhanh chóng mà không gây hại sức khỏe, hay cơ thể.
Trà giảm cân Healthouse đang được nhiều sao Hàn tin dùng.
Một trong những dòng sản phẩm trà giảm cân đã và đang làm mưa làm gió tại thị trường Hàn Quốc hiện nay là Healthouse Grapefruit Black Tea, không chỉ được nhiều sao Hàn tin dùng mà còn được chị em Hàn Quốc sử dụng rộng rãi. Chứa chiết xuất quả bứa và rau cải xoăn cùng vị chua thanh mát, dòng trà này có khả năng chuyển hóa chất béo dư thừa thành năng lượng, ngăn ngừa chất béo tích tụ thành mỡ thừa, kiểm soát sự thèm ăn đồng thời giảm cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Với 1 gói trà mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn và luyện tập điều độ, sản phẩm sẽ giúp người dùng đốt cháy khoảng 1000 – 2000 Calo/ ngày, từ đó giảm trung bình 2-3 kg/ tháng, tùy vào cơ địa mỗi người.
- Giảm cân bằng việc luyện tập cường độ cao
Không hề ăn kiêng vất vả, nhiều sao Hàn vẫn giữ được thân hình mảnh mai nhờ quá trình luyện tập thể thao nghiêm túc với cường độ thường xuyên. Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp tiêu hao năng lượng, giảm mỡ thừa của cơ thể, đặc biệt là lượng mỡ thừa ở phần hông, đùi và bụng. Đồng thời giúp cơ thể săn chắc, cải thiện vùng cơ bắp toàn thân, nâng cao sức khỏe và sức chịu đựng.
Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp tiêu hao năng lượng, giảm mỡ thừa của cơ thể.
Theo Lisa – Thành viên nhóm nhạc Blackpink, cô nàng tiết lộ rằng mình không hề ép bản thân phải ăn kiêng quá cực đoan mà thay vào đó là tập pilates đều đặn mỗi tuần. Bên cạnh đó, việc tập nhảy thường xuyên cũng là bí quyết giúp Lisa trở thành một trong những idol có tỉ lệ cơ thể vàng hàng đầu xứ sở Kim Chi. Ngoài tập pilates như Lisa, các sao Hàn như: Seo Ye Ji, Son Naeun (Apink),…cũng có đa dạng các hình thức tập luyện khác như: múa ballet, khiêu vũ, đánh cầu lông hay squat mỗi ngày để giữ thân hình cân đối, thon gọn.
Trên đây là một số phương pháp giảm cân từ các sao Hàn, nếu bạn đang tự ti về thân hình của mình và không biết làm cách nào có thể kiểm soát cân nặng thì hãy thử áp dụng những phương pháp giảm cân này để sớm lấy lại vóc dáng mơ ước nhé. Chúc bạn thành công trên hành trình cải thiện sức khỏe và vóc dáng!
